Sıkı bir diyet dönemine girdiyseniz başarılı olmanızın temel olarak iki ayrı noktası vardır. Disiplin ve sabır. Fakat sadece disiplinli olmak ve sabırlı olmak da başlı başına diyetinizden etkili sonuçlar alabilmeniz için yeterli değildir.
diyet
Kararlı bir şekilde çıktığınız bu yolda vazgeçmemek ve sağlıklı beslenebilmek için pek çok farklı noktaya dikkat etmelisiniz. Öncelikle hayatınızdan kızartma, şeker ve tuz gibi gıdaları tamamen çıkartmalısınız.
Spor ve egzersiz yapmak ise yaşam biçiminiz haline gelmelidir. Diyet programınızda yer alan gıdaları tüketmeniz ve sadece oturarak hareketsiz kalmanız diyetinizden verim almanızı engelleyebilecek bir davranış biçimidir.
diyet yapmak
Düzenli Spor Yapın
Düzenli olarak mutlaka spor egzersizlerinizi yaparak metabolizma hızınızı yükseltmelisiniz. Ayrıca tamamen aç kalarak diyet yaparsanız kısa süre sonra sağlık problemleri yaşayabileceğiniz gibi bir anda aşırı kilo almaya da başlayabilirsiniz.
spor
En önemli nokta ise haftanın belirli günleri ya da tamamen kendi belirlemiş olduğunuz bir vakitte kendinize ödül olarak sevdiğiniz bir yiyeceği armağan edin ve motivasyonunuzu yüksek tutmanıza yardımcı olun.
