Gebelikte balık tüketiminin gereği konusunda birçok kişinin aklında sorular bulunur. Öncelikle biz sizlere balığın bebekte göz ve beyin gelişimi için oldukça yararlı bir besin kaynağı olduğunu belirmek isteriz.
İçermiş olduğu Omega-3 yağ asidi, DHA, EPA yönünden zengin olan balık sağlıklı yerlerden alınarak tüketilmelidir.
gebelikte baliğın yararları
Gebelikte Olmazsa Olmaz
Balık içerdiği civa tarzında tehlikeli maddelerle dikkat edilmesi gereken de bir besindir. Eğer fazlaca metal alımı olursa bebeğinizin gelişim içindeki beyin ve sinir hücreleri zarar görebilir. Ama civa tüketiminden tamamen kaçınılmamalıdır.
Yani özellikle hamileler mutlaka düzenli olarak balık tüketimi yapmalıdırlar. Çünkü balığın sağladığı yararlı besinlerde vardır.
gebelikte balık tüketimiBiz sizler için en az civa içeren balıkları araştırdık. Bunlar; sardalya, uskumru, ringa balığı, alabalık türleri. Siz de bunlardan hamile iken tüketebilirsiniz.
Eğer balık tüketimi asla yapmayanlardanım diyorsanız size Omega-3 takviyesi önerebiliriz.
Hamilelik döneminde mutlaka alınması gereken vitamin ve mineraller vardır ve vücudun bunlardan eksik kalmamasına özen gösterilmelidir. Siz de bu uyarımızı dikkate alın ve gebelikte balık besininden düzenli olarak faydalanın.
