Yazın metabolizmamız yavaşladı, bünyemiz aşırı sıcaklardan zayıf düştü. Mevsim değişikliklerinde grip, nezle, soğuk algınlığı gibi hastalıklara yakalanmamak için vücudun direncini arttırmak şart. Mevsimsel değişiklikler insan sağlığını olumsuz etkileme eğilimindedir ve bir uyum süreci gerektirir. Güneş ışınlarının, havanın neminin, sıcaklığının, basıncının değişmesi ile bağışıklık sistemi yetersiz kalır, hastalıklara eğilim artar. Okulların ve çalışma hayatının başlaması ile insanın psikolojik yapısı da olumsuz etkilenme sürecine girer. Yazdan sonbahar ve kışa girerken insanın metabolizma hızı yavaşlamaya başlar.
Vücuttaki Mevsim Değişiklikleri
Bu dönemde beslenme rejiminin düzenlenmesi, uykunun yeterli ve kaliteli olması, fiziksel aktivite sağlık açısından son derece önemlidir. Kış ayları hastalıkların fazla olduğuaylardır. Yaz aylarında bol bol güneşlenerek depolanan D vitamini hastalıklara karşı koruyucu etkiye sahiptir. Yeterince güneş ışınlarından faydalanılmamışsa bol güneşli günlerden yararlanılmalıdır. Grip ve zatürre kış aylarının en çok korkulan, çok sık karşılaşılan enfeksiyon hastalıklarıdır. Özellikle kronik bir hastalığı olan, kanser tedavisi gören, bağışıklık sistemini baskılayıcı ilaç kullanan yaşlı hastaların yanı sıra hamilelerde ve çocuklarda aşı tedavisi son derece etkili ve gereklidir. Günde 7 saatlik kaliteli bir uyku da sağlık açısından koruyucu etkiye sahiptir.
