Ülkemizde pek tercih edilen bir yöntem olmasa da yoga hem psikolojik hem de fiziksel açıdan oldukça faydalı bir egzersiz çeşididir. Boş zamanlarınızda evinizdeyken dahi bu yöntemleri uygulayarak sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz. Bu egzersizleri düzenli olarak yaptığınızda birçok faydasını hissedeceksiniz.
Yoganın Faydaları
Vücudumuza Faydaları
Birçok egzersiz yöntemi gibi düzenli olarak uygulanması halinde kilo vermenizi sağlayan bu yöntem aynı zamanda kan basıncınızı ve şekerinizin seviyesini düzenler. Farklı birçok hareketiyle vücudumuzdaki bütün kasların hareket etmesini sağlayan yoga gücümüzü artırır. Aynı zamanda hareketlerin sürekli olarak uygulanmasıyla vücudumuzda oluşan ağrıların azalmasını hatta yok olmasını sağlar.
Yoganın Faydaları Nelerdir
Egzersizlerin bir parçası olan nefes alıp verme yöntemleriyle sizlere doğru nefes almayı öğreten yoga ciğerlerimizin yavaşça oksijenle dolmasını sağlayarak rahatlamamıza yardımcı olur. Birçok kasımızı çalıştıran yoga bizlere aynı zamanda esnek bir vücut sunar.
Farklı hareketlerle vücudumuzun her yerini çalıştırarak bizleri esnek bir yapıya kavuşturur. Psikolojik olarak da zor zamanlardan geçiyorsanız yoga yaparak içinizi huzurla doldurabilirsiniz. Uygulanan hareketler ile sizlerde kafanızdaki sıkıntılardan kurtulabilir ve üzerinizdeki stresi atabilirsiniz.
